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喝豆浆能减肥吗,注意事项有哪些
2022-08-24

一、豆浆能减肥吗:

豆浆可以帮助我们减肥。豆浆的热量很低,营养又很丰富,所以通过豆浆来减肥算是比较健康的方式。

豆浆想要减肥,可以选择以下的方式来做:

1、橘柚豆浆

将橘子、柚子的皮去掉之后,然后跟黄豆一起打成豆浆,然后煮开就可以喝了。橘柚豆浆中的维C含量很高,喝了对我们的皮肤很好哦。

2、纤体豆浆

大家可以将荷叶、绿茶、桂花和黄豆一起打成豆浆,这几样食材都有瘦身和排毒的效果,所以喝了对我们的好处非常多。

3、生菜豆浆

大家可以将生菜和黄豆一起打成豆浆,豆浆中含有丰富的植物纤维,喝了之后可以帮助我们减肥。

二、豆浆减肥注意事项有哪些:

1、容易腹胀和腹泻的人最好不要喝豆浆来减肥,因为豆浆偏寒,喝了之后肚子容易胀气。

2、喝豆浆最好是用玻璃瓶来装,不要用暖水瓶来装或者是储存,因为当中有很多水垢跟细菌。

3、如果要喝豆浆减肥的话,最好加白糖或者蜂蜜。有的人喜欢加红糖,红糖里面有偶有机酸,会跟豆浆中的蛋白酶结合沉淀,最后不容易被吸收。