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水肿型肥胖是湿气重吗 湿气重会导致水肿型肥胖吗
2022-09-20

水肿型肥胖其实是很多人的困扰,这类肥胖和脂肪性肥胖有一定的区别,在减肥上面其实会更加容易,但也很容易反弹,那么,水肿型肥胖是湿气重吗?

水肿型肥胖是湿气重吗

这是其中一个原因。

人的体重与气血有直接的关系,人为什么会胖呢?有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。这话有点道理,但又不全面,我们周围有很多这样的人,他们吃的比谁都多,可是人却很瘦,还有一些人,吃的很少,照样很胖,按照他们的说法,就是“喝凉水都长肉”。人之所以胖,是因为气虚湿气重。一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚的人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。于是人就胖了起来。

湿气重会导致水肿型肥胖吗

有可能会。

虚胖的人会有浮肿的情况,为了避免浮肿加重,在睡前的2个小时里尽量少喝水。如果实在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以现在嘴里含一口水,然后再慢慢吞下去。这样有助水分吸收,第二天醒来脸部就不会浮肿了。

水肿型肥胖怎么去湿气

1. 少喝冰饮和生冷食物

年轻女生难免爱吃冰、爱喝冰饮,尤其每次经过饮料店都觉得这些饮料在跟自己招手,不买一杯对不起自己。可是你知道吗?冰凉的食物会减缓身体运作机能,不仅是排除体内水分的速率,连带脂肪燃烧速率也会变慢,经常吃的话,长期下来就会造成水肿、小腹、便秘问题。

2. 少吃重口味饮食

多吃辣可以燃烧脂肪,但也仅限体质虚寒的女孩!这也是为什麽韩国人吃辣反而皮肤好身材好,因为他们的体质多属虚寒,如果你因为韩妞都这样吃感觉很好就跟风,却没认清自己原来是燥热体质,反而会吃出一堆问题。

3.养成运动习惯

平常如果都没有运动习惯,少流汗的状况下会让体内调控湿度的能力下降,多余水分和毒素排不出体外,自然就会有水肿和各种身体问题,所以要改善身体健康,最好的方法还是运动流汗了。

4.排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大,住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重,尤其雨季时最好定期除湿,住在山边的人也要特别注意室内湿度,室内湿度控制在50-60%之间最理想,到达70%以上就容易产生尘蟎、发霉,长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!

怎么判断自己是不是湿气重

1. 一早起床眼睑或脸部呈现浮肿。

2. 用拇指按压腿部三秒後,腿部呈现白色指印而且过一阵子才浮起来。

3. 四肢沈重无力,尤其是下雨天的时候。

4. 肚子容易胀气,肠子在不饿时也会叫。

5. 粪便不成形、稀软或是黏腻。

6. 分泌物多,经常有异味或容易瘙痒。

7. 皮肤经常瘙痒,反覆冒出湿疹、红疹……等,尤其到下雨天会更严重。

8. 舌头上有一层厚厚的舌苔。